INTERVALLTRAINING

Mein heutiges Marathontraining bestand aus 3 x 5 Km zügig mit 1Km lockerem Lauf dazwischen.

Die ersten 5 Km mit Kaltstart ausgeführt. Dann Steigerungslauf von Intervall zu Intervall. Marathontraining läuft nach Plan, es darf so weiter gehen.

Oberstes Ziel bis zum Marathon am 16. Oktober: 

Gesund bleiben ????

1. Intervall:

2. Intervall:

3. Intervall


Song des Tages zur optimalen Motivation:

Running man von Ollie Gabriel

Christoph Bähler

Glücklich verheiratet; Vater von 2; Sportphysiotherapeut inkl. ABS & FDM Typaldos; Marathonläufer (2:57:45 / 2016); Auf der Sonnenseite; lacht-liest-kocht-geniesst-fertig.