Nach einem anstrengenden Tag oder Training ist die Regeneration entscheidend.

Wie schnell und intensiv Sie das nächste Training in Angriff nehmen können hängt ganz von Ihnen ab. Was haben Sie gegessen?  Wie war Ihre Schlafqualität?

Sind Sie im Schlaf auch mal komplett entspannt und lassen die Wachstumshormone ihre Arbeit verrichten? Tiefschlaf ist maximale Erholung! Tiefschlaf können Sie machen.

Selbstverständlich zeigen wir Ihnen, wie der Weg dorthin sein kann.

Meine Schlafphasen aus der Nacht vom 16. Juni 2020:

 

Am Tag folgten dann 50’484 Schritte, also 46.21 Km. So geht Regeneration und meditatives Laufen. Leistungsfähigkeit und Lebensfreude pur. Bewiesen!

 

7 Tage Verlauf vom 10.6.2020 – 16.6.2020

 

Sind noch Fragen?